Halten Sie es rein
Obst ist unglaublich gesund für dich, aber das kann sich schnell ändern, wenn du andere Stoffe, wie zum Beispiel Zucker, hinzufügst. Wählen Sie daher unverarbeitete Blaubeeren und verzichten Sie auf Blaubeermarmelade. Diese tragen nichts zu Ihrer Gesundheit bei. Wollen Sie alle Vorteile von Heidelbeeren? Wählen Sie dann frische unverarbeitete Beeren aus dem Supermarkt oder auf dem Markt.
Es ist wichtig, auf den Zustand der Beeren zu achten. Sie entscheiden sich lieber für große Heidelbeeren mit silberner Trübung. Alte und geschrumpfte Beeren haben bereits alle wichtigen Nährstoffe verloren und schmecken nicht mehr. Wenn Sie die perfekte Box gefunden haben, sollten Sie diese innerhalb von 5 Tagen aufessen. Wartet man zu lange, verlieren auch diese Beeren ihre guten Inhaltsstoffe. Blaubeeren nach dem Kauf im Kühlschrank aufbewahren.
Abwechslung ist immer wichtig
Obwohl Blaubeeren eine riesige Quelle für gute Nährstoffe und Antioxidantien sind, ist es natürlich nicht die Absicht, den ganzen Tag nur Blaubeeren zu essen. Kombinieren Sie die Frucht mit anderen guten Nährstoffen und anderen Früchten.
Oben sehen Sie andere Früchte, die ebenfalls reich an Antioxidantien sind und daher die gleiche Wirkung haben. Ihr Körper verlangt nach abwechslungsreicher Nahrung. Treffen Sie also bewusste Entscheidungen und wechseln Sie regelmäßig mit verschiedenen Obstsorten ab. Wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen leckeren Snack haben, entscheiden Sie sich besser dafür
